Aleksandra Stępień i Cezary Biernacki na targach Wiatr i Woda w Strefie Nurkowej, poprowadzą warsztaty, w trakcie których omówione ostaną mechanizmy powstawania stresu, z czego wynika odporność na stres i czy można ją budować.
Podczas spotkania przedstawione zostaną także przykładowe techniki i metody radzenia sobie ze stresem.
Całość oparta zostanie na konkretnych przykładach, w ćwiczeniach nurkowych i prawdziwych historiach nurków początkujących i doświadczonych.
Stres towarzyszy nurkowaniu na każdym poziomie, gdyż sam stres jest nieodłącznym elementem składowym życia.
Jak sobie z nim poradzić?
Czy można nad nim zapanować?
Czy zawsze jest czynnikiem negatywnym?
Aleksandra Stępień – instruktor nurkownia, trener, przedsiębiorca
“Moją życiową pasją jest nurkowanie. Nurkowanie, jako sposób na życie i rozwój, ale również jako obszar szkolenia. Od 2003 roku czynnie pracuję jako instruktor nurkowania (M2) i realizuję własne projekty nurkowe. Zagadnienia związane ze stresem stanowią nierozłączną część prowadzonych szkoleń.”
Cezary Biernacki – psychoterapeuta
“Ukończyłem Instytut Profilaktyki i Resocjalizacji UW. Jestem absolwentem Szkoły Trenerów Warsztatu Psychologicznego rekomendowanego przez PTP.
Moją życiową pasją są sporty – od gór ( wspinanie, narty, trekking), po głębie jezior, mórz i oceanów ( nurkowanie). Kiedy nie pracuję i się nie ruszam, słucham jazzu i czytam książki.”
Celem wykładu jest usystematyzowanie wiedzy słuchaczy na temat stresu, mechanizmów jego powstawania, wpływu na psychikę i funkcjonowanie człowieka, metod pracy nad opornością, a także zwrócenie uwagi na czynnik uważności, świadomości ciała i motywacji w podnoszeniu jakości życia, w tym „życia nurkowego”.
Wykład został opracowany w oparciu o literaturę dot. stresu, 20 lat doświadczeń nurkowych, w tym instruktorskich, a także pracy trenera i coacha.
2018 03 11 Niedziela
11.00 – 11.45 Aleksandra Stępień i Cezary Biernacki
Warsztaty: Stres towarzyszy nurkowaniu na każdym poziomie, gdyż sam stres jest nieodłącznym elementem składowym życia.
Jak sobie z nim poradzić? Czy można nad nim zapanować? Czy zawsze jest czynnikiem negatywnym?
